色素沈着によるニキビ跡を消す方法ってどれが正しいの?

「ニキビはようやく治ってきたけど、ニキビ跡が残ってしまった・・・ニキビ跡を消したい!」

そう思ってインターネットで検索してみると、沢山の情報が出てきます。

 

  • 市販薬
  • 医師に処方してもらう特効薬
  • 化粧水で治す方法
  • 皮膚科でピーリング
  • レーザー治療

 

皮膚科や美容外科でピーリングやレーザー治療をするなんて大がかりだし、料金も高そうですよね。

調べると不安が募るばかりでしょう。

 

でも、安心してください。

ピーリングやレーザー治療をしなくても、色素沈着したニキビ跡は治せるんですよ!

 

ただし、まずはご自身のニキビ跡の状態や種類を正確に把握することが、最優先となります。

何故なら、ニキビ跡の種類によって対策方法が違うからなんです。

自分のニキビ跡の状態を知ることが改善への早道となります。

 

ニキビ跡の種類とは?

色素沈着によるニキビ跡を消す方法ってどれが正しいの?

ニキビ跡にも種類があって、その状態によって対策方法が変わってきます。

ここでは大きく3つに分かれるニキビ跡について、その原因と対策方法について簡単にご説明していきます。

 

赤みのあるニキビ跡

赤みのあるニキビ跡は、ニキビの炎症によって肌の奥にある真皮が傷つき、真皮の毛細血管から出血してしまった為に起こった症状です。

 

赤みのあるニキビ跡は、自然治癒が出来るものですが、悪化させてしまうと色素沈着になってしまうため自然治癒を早める対策をするといいでしょう。

肌のターンオーバーや再生を助ける為に、ビタミンCを肌に取り入れ、肌の修復力を高める化粧品を使っていくことで自然治癒が早まります。

 

色素沈着したニキビ跡

色素沈着したニキビ跡は、赤みのあるニキビ跡が更に悪化した状態で、赤らんだ肌が変色してしまった状態のことをいいます。

これは炎症性色素沈着によるものとなり、痛みや痒みがないからと言って何もせずに放っておくと、更に症状が進み茶色のシミとなって消えにくくなってしまいます。

 

初期の状態であれば、正しいスキンケアをすることで治すことが出来るので、早めの対策が必要です。

色素沈着したニキビ跡の対策方法は、沈着した色によっても変わってくるため、後ほどより詳しく説明していきたいと思います。

 

凹凸状態になったクレータータイプのニキビ跡

ニキビ跡の中で、最も症状が重いのがクレータータイプのニキビ跡です。

凹凸のクレーターが出来たのはニキビ跡を放置してしまったことが大きな原因です。

 

赤みのあるニキビ跡を放置すると肌の炎症が酷くなり色素沈着したニキビ跡に進みます。

更に色素沈着したニキビケアを十分にしなければ、肌の内側のダメージが表面へ出てきてしまい凹凸状の肌になってしまうのです。

 

凹凸状態になったクレーター肌の治し方は、ピーリングにより凸凹している肌を剥がし、新しい皮膚組織を作ることになります。

時間と根気が必要な治療になる為、ここまで酷くならないように早めの対策をするようにしましょう。

 

色素沈着したニキビ跡の対策方法について

色素沈着によるニキビ跡を消す方法ってどれが正しいの?

ここからは色素沈着したニキビ跡についてより詳しくご説明していきたいと思います。

色素沈着したニキビ跡は、炎症性色素沈着によるものだと先述しました。

 

実は色素沈着したニキビ跡の中でも、沈着した色によって更に症状の重症度が異なってきます。

この沈着した色は「紫色」と「茶色」の2つに分かれ、それぞれ治療法が異なってくるのです。

 

紫色のニキビ跡

紫色のニキビ跡は、赤みのあるニキビ跡とほぼ同じ症状です。

赤みのあるニキビ跡を放置しておくと、炎症を起こした肌の内側の血管がうっ血を起こして内出血のようになり、肌が紫色に変わってきます。

これが紫色に色素沈着したニキビ跡の原因です。

 

紫色のニキビ跡の治療法

紫色のニキビ跡の治療法

乱れている肌のターンオーバーを促進してあげることで紫色の色素沈着を消すことができます。

肌の修復力を高めて、ターンオーバーを促進するためには、ビタミンC誘導体配合の化粧水や美容液を使うことが効果的です。

 

茶色のニキビ跡

紫色に色素が沈着したニキビ跡が放置されたり、紫外線による刺激によって肌が傷つきメラニン色素が大量に発生してしまった時に、シミやアザと同じように真皮層に色素が定着してしまった事が原因となります。

いわゆる「シミ」になってしまっている状態ですね。

 

茶色のニキビ跡の治療法

茶色のニキビ跡の治療方

色素が定着してしまった真皮層はターンオーバーしない層の為、ターンオーバーを促進しても色素沈着が消えることはありません。

そのため茶色のニキビ跡になってしまった場合は、美白化粧品やニキビ専用化粧品の中に美白効果が入っているものを使用するといいでしょう。

 

美白対策化粧品の中には、肌のターンオーバーを整える成分も入っているので、ニキビ跡の傷を早く改善してくれる効果も見込めます。

ただし、あまりにも色素沈着がひどい場合は、皮膚科や美容外科で美白効果のある特効薬を処方してもらうことをおすすめします。

 

そもそもニキビが生じない体を作ることが大切

色素沈着によるニキビ跡を消す方法ってどれが正しいの?

ここまで、ニキビについて色々と解決策を紹介してきましたが、残念ながら、これらは対症療法でしかありません。

 

  • ビタミンC誘導体配合の化粧水や美容液を使うことが効果的
  • 美白化粧品やニキビ専用化粧品の中に美白効果が入っているものを使う

 

といっても、確かに短期的に見たらこれで効果が表れるかもしれませんが、長期的にみたら肌にはよくはありません。

 

化粧水や美容液の塗りすぎというのはよくありません。

そして、これは国によっても傾向が違うみたいです。

 

  • 日本人にとっての美肌は、自分から追いかけて手にする理想
  • アメリカ人にとっての美肌は、チャレンジの成果で自分の強さを示すもの
  • フランス人にとっての美肌は、リラックスした自分が表現される状態。

 

このように国によって、スキンケアの習慣の差が生まれてきます。

フランス人からすると、日本人がどうして朝から洗顔、化粧水、美容液、日焼け止め、乳液、夜にはクレンジングや洗顔料、化粧水、美容液と、あそこまで力を入れて使うのかがわからないという人たちが多いようです。

 

ロレアルグループのラ ロッシュ ポゼの研究チームは、驚きの研究データを持っています。

ラ ロッシュ ポゼの臨床研究責任者のソフィー・セット博士は以下のように話しています。

「日本人のスキンケア手順の複雑さは世界的に見ても特殊です。私たちの研究チームは、50人のフランス人女性に日本式のステップ数が多く重ね塗りをするスキンケアを1カ月間行ってもらい、逆に、日本人女性50人には、ヨーロッパ式のクレンジングと保湿だけといった、シンプルなスキンケアを1カ月続けてもらいました。その結果、1カ月後にはフランス人女性は敏感肌に、日本人女性の敏感肌は改善されるという結果になったのです」(オリヴィエ・ド・ラシャリエールら、ロレアル リサーチ&イノベーションの研究チームによるデータ)。

出典:http://wol.nikkeibp.co.jp/article/trend/20110614/111209/?rt=nocnt

さらに、このように続けます。

「これにより、スキンケアステップ数が多いことと敏感肌は関連があることが分かりました。さらに若い日本人女性は顔そりをすることも、敏感肌の一因となっていると思われます」

出典:http://wol.nikkeibp.co.jp/article/trend/20110614/111209/?rt=nocnt

ということで、あまりにも化粧水や美容液などを肌につけるということが体にはあまりよくないということがお分かりになると思います。

 

この先話していくと、いくらでも語れますので、今回はこのあたりでストップしますね。

ということで、何種類もつけていくなんて愚の骨頂と言えるかもしれません。

 

では、どうしたらいいのか?って気になりますよね。

そのための方法について続いてご紹介していきます。

 

ニキビ跡を上手くなくすためには?

それではニキビ跡を上手くなくすためにはどうしたらいいのかですが、根本的に治し、ニキビが出ないようにするためには食事の改善や普段の生活習慣を徹底的に改める必要があります。

ニキビや慢性的なニキビで悩まされているという方は、まずは身体の新陳代謝をよくすることを考えることが先決です。

新陳代謝というのは、簡単に言うと、身体の中のめぐりをよくして、新しい表皮が生まれて、古い表皮が落ちていくような生まれ変わりを指します。

 

それでは、新陳代謝を促すためにはどのようなことを普段の生活の中で行えばいいのでしょうか?

 

しっかりと睡眠時間を確保する

色素沈着によるニキビ跡を消す方法ってどれが正しいの?

基本は睡眠時間をしっかりと確保すること。

睡眠について調べるために1964年にアメリカの高校生に11日の断眠を行ってもらうという実験が行われました。

この結果、断眠して、4日目からイライラや妄想、身体の震え、言語障害などの障害が次々に起こったと言われています。

睡眠を妨げられると大脳の働きが低下して、脳がコントロールしている記憶や感情、言語などがおかしくなり、脳から各臓器に信号を送りづらい状態になり、最悪命を落とすことがあります。

 

ネズミでも同様の実験が行われ、完全に睡眠を遮断した場合、約1~2週間で死んでしまうという結果があります。

これは食事を与えなかったときよりも短く、食事以上に睡眠の役割が大きいことがわかります。

 

脳の機能が低下してしまうと、身体に信号も送りづらくなり、自律神経やホルモンバランスも乱れてしまうということになります。

当然、肌の新陳代謝にもあまりよくありません。

 

 

ですので、毎日しっかりと睡眠時間を確保するようにしてください。

肌の修復や再生は寝ている間の成長ホルモンによって行われますが、この分泌は22時から2時に睡眠をしっかりと摂ることで行われますよ。

 

糖質や食品添加物を避けミネラルやビタミンをしっかりと摂取する

色素沈着によるニキビ跡を消す方法ってどれが正しいの?

続いてミネラルやビタミンをしっかりと摂取するということです。

 

糖質や食物繊維の摂りすぎは、身体に毒素を抱え込むことになります。

糖質には甘いお菓子が含まれますが、砂糖がたっぷりと含まれていますよね。

摂りすぎると、血液の糖度がアップして血管を傷つけて炎症を起こし、肌荒れを起します。

 

また、糖質を摂りすぎたり添加物ばかりの食べものを食べていると、身体に毒は溜まって、その毒を排出するために、ニキビとして症状が現れることもあるのです。

 

なので、厚生労働省は糖質を全体が10としたら6を摂れといいますが、これはスキンケアという観点からみるとおすすめできません。

 

それよりも、たんぱく質や脂質を含む、大豆や魚、肉、野菜などをしっかりと摂取して、ビタミンやミネラル、身体の組織を作るたんぱく質をしっかりと摂取するようにしてください。

肌の組織をつくるのはたんぱく質です。糖質はあくまで身体を動かすためのエネルギーにしかなりません。

 

普段から運動をしている人であればある程度は問題ありませんが、出来れば、たんぱく質や脂質、ビタミン、ミネラルをしっかりと含有するものを食べるようにしてくださいね。

 

運動して汗を流す

色素沈着によるニキビ跡を消す方法ってどれが正しいの?

運動をして汗を流すというのもおすすめです。運動することで、身体の中の毒素が体の外に出ていきます。

少しでも自分の身体の中に溜まった消化不良物質を排出することが重要です。

 

ただし、汗をかくと、身体の中のミネラルも一緒に体外に出てしまいますので、水分補給もしっかりと行ってください。

水と天然塩、梅干しを使っての水分補給も欠かさず行ってくださいね。

 

ポカリセットやアクエリアスというのは、添加物の塊ですので、その点は注意していただきたいと思います。

 

おわりに

紫色・茶色ニキビ跡のどちらにも言えることですが、今以上悪化することを防ぐために紫外線対策もしっかり行うように気を付けましょう。

本日も最後までご覧頂きありがとうございます。

顎にきびの治し方・改善方法では、管理人のサトコがこれまでの20年間で身につけたニキビ知識を元にニキビをやっつけるべく綴っていくブログです。

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