ニキビにも効果あり?エゴマ油で南雲流フェイスマッサージ!

ニキビに悩み続けて20年!!ニキビ研究員のサトコです。

当サイトをご覧頂きありがとうございます。

 

最近テレビや雑誌など、各メディアでも話題のエゴマ油。

美容や健康に非常に良いとブームになっていますよね。

そんなエゴマ油はニキビなどの肌トラブルにも効果抜群なんだとか!

 

テレビで話題の南雲先生って?

ニキビにも効果あり?エゴマ油で南雲流フェイスマッサージ!

テレビなどでもおなじみナグモクリニック院長で“奇跡の60歳”と呼ばれている南雲吉則先生もその効果を絶賛しています。

なんでも普通のサラダ油をエゴマ油に変えただけで慢性的な皮膚炎が改善されたそう。

 

たしかに南雲先生の若々しく綺麗な肌を見てもエゴマ油の良さが実証されていますよね。

そんな南雲先生は体に取り入れるのはもちろん、なんと洗顔前のフェイスマッサージにもエゴマ油を使うとのこと!

これが非常に良いと今美容業界でも話題になっているんです。

 

すでに実践して効果を実感している人も多いようですね。

今回はそんなエゴマ油を使った南雲流フェイスマッサージについてご紹介していきます!

ニキビや肌トラブルに悩んでいるあなたはぜひ参考にしてくださいね。

 

なぜエゴマ油が良いのか?

 

さて、エゴマ油でのフェイスマッサージ方法をご紹介する前に、

「そもそもなぜエゴマ油は体に良いのか?」

ということを簡単にお話していきたいと思います。

 

現代には油と一口にっても様々な種類があります。

一般的なサラダ油を始め、マーガリン、バター、ラード、牛脂、オリーブオイル、ココナッツオイルなどなど…

私たちが気軽に手に入れられるものでも非常にたくさんありますよね。

 

これらの油は作られた環境が違うためそれぞれ含む成分も異なっていて、

  • オリーブオイルなど…オメガ9
  • サラダ油・マーガリンなど…オメガ6
  • バター・ラード・牛脂・ココナッツオイル・エゴマ油など…オメガ3

 

といった形になっています。

この内、オメガ3は抗炎症作用や血液をさらさらにする効果などが期待できます。

だから、体の外に使っても、中に取り入れても良い物なんですね。

中でもエゴマ油は他の油と比べてもオメガ3が非常に豊富なのでおすすめというわけです。

 

南雲流フェイスマッサージのやり方

それではここから、エゴマ油を使った南雲流フェイスマッサージの方法をご紹介していきます。

南雲流フェイスマッサージのやり方は、

  1. 小さじ一杯のエゴマ油を手に取る
  2. しわなど気になる部分に沿ってマッサージを5分間
  3. マッサージが終わったら洗い流してタオルで拭き取る

たったこれだけなんです。

とっても簡単ですよね。

 

簡単ですが、エゴマ油が毛穴に溜まった皮脂や汚れを落としてくれるので、毛穴の黒ずみやニキビの原因も取り除いてくれるんです。

肌トラブル全般に効果が期待できそうですね!

 

エゴマ油でオイルプリングも!

また、南雲先生はフェイスマッサージだけでなく毎日の習慣としてエゴマ油でオイルプリング(マウスウォッシュ)も行っているそう。

エゴマ油でオイルプリングをすることで口内のねばつきが無くなり、口臭も無くなるんだそう。

またタバコのヤニなど歯も白くなったりといいことずくめ!

 

フェイスマッサージもオイルプリングも、どちらの考えにも共通しているのが油の汚れは油で落とす、ということ。

たしかに人間の体内外の汚れは主に油(脂)が原因ですよね。

油は水と混ざらず弾いてしまうものですから、いくら一生懸命水で洗っても汚れを落とし切ることは難しいです。

そこで油を使ってあげれば同じ油由来の汚れと混ざり合って流れ落ちてくれるというわけですね。

 

綺麗になった後は水で流してあげてもすっきりとするはずです。

非常に合理的な考え方ですよね!

 

そもそもニキビの根本的な原因って??

さて、ここまで、南雲流フェイスマッサージについてご紹介してきました。

エゴマ油という今までにはなかった着眼点がすごいですよね。

 

とはいえ、ニキビというのはこれを行ったからと言って、完全に消えるわけではありません。

といいますのも、やはり、これって、対症療法ですよね。

 

ニキビができるというのであれば、その根本的な原因を潰さない限り、再発してしまします。

では、そもそもニキビの根本的な原因というのはどのようなものがあるのでしょうか?

 

ストレス

日々のストレスがニキビの原因になりうることがあります。

ストレスをあまりにも溜め込んでしまうことによって、ホルモンバランスが正常に運びません。

その結果、ニキビが体に出来てしまうというようなこともあります。

 

偏った食生活

普段食べているものが血肉になると言われていますが、当然、砂糖がたっぷり入ったお菓子やジュースを食べたりしていると、血糖値がアップして、血液を傷つけることになります。

そうすると、炎症が起きて、それが結果的に肌荒れであったり、ニキビの原因になりえます。

 

また、普段からジャンクフードばかり食べていると、食品添加物の過剰摂取になります。

食品添加物というのは、多くの書籍に書かれているように発がん作用を持っているものも少なくありません。

リンを含んでいる場合には、鉄分とくっついて、身体の外に排出してしまいます。

このようにミネラルが体の外に出てしまうことも、身体の細胞の機能を乱す原因になり、その結果、肌荒れやニキビになることもありますし、それ以外の疾病に繋がるケースもあります。

 

睡眠不足

睡眠不足も一つの原因として考えられます。

成長ホルモンなどが夜に寝ている間に分泌されるのですが、睡眠不足状態になると、ホルモンバランスが乱れてしまいます。

ホルモンバランスの乱れは身体に様々な問題を引き起こしますが、その一つにニキビも含まれます。

他にも女性ホルモンの分泌量が減りますので、女性ホルモンに関係のあるバストなどにも悪影響がありますので、注意が必要です。

 

シャンプーや洗顔料のすすぎ残し

ニキビにも効果あり?エゴマ油で南雲流フェイスマッサージ!

シャンプーや洗顔料のすすぎ残しも問題があります。

もしも、肌にシャンプーや洗顔料が残った状態ですと、その化学物質が体の中にしみこんでしまいます。

その結果、何が起きるかというと、経皮毒といって、その化学物質が周辺の細胞に悪影響をもたらして、炎症を引き起こします。

身体の中の毒物は、身体の外に排出しようとしますので、その結果、ニキビや吹き出物という形で、身体の外に出てしまうようなケースがあるのです。

 

他にも多くの原因があるのですが、以上が代表的な原因です。

 

ニキビを繰り返さないためには?

それでは、ニキビを繰り返さないためにはどうしたらいいのでしょうか?

気になりますよね。

ニキビを繰り返さないための方法についてここでは詳しくご紹介していきます。

 

 

紫外線対策をする

一つ目は紫外線対策です。

ある程度の日光を浴びることは身体の中でビタミンDを分泌させるうえで重要になるのですが、あまりにもニキビが日焼けを受けてしまうと、消えにくく、シミになってしまうことも少なくありません。

ですので、外に出ていく時には、しっかりとUVケアとサングラスをかけておくことも重要です。

 

 

化粧品やヘアケアに注意する

ニキビにも効果あり?エゴマ油で南雲流フェイスマッサージ!

あまりにも油分が多いファンデーションなどを利用するとなると毛穴をふさいでしまうことがあります。

ですので、ベースメイクに関しては皮膚への負担が少ないノンコメドジェニックタイプのものを使用することをおすすめします。

出来る限り肌に負荷がかからないタイプのものをしっかりと見てチェックしてみてください。

 

しっかり睡眠をとる

ニキビにも効果あり?エゴマ油で南雲流フェイスマッサージ!

しっかりと睡眠時間を保つことで、ホルモンバランスを整えることが出来ます。

また、睡眠時間をしっかりと確保することによって、肌を修理したり、再生させるうえで必要になる成長ホルモンの分泌を促します。

 

これによって、肌の修復や再生を行うことが出来ますし、ホルモンバランスが乱れるようなこともありません。

肌のゴールデンタイムと言われている22時から2時の間に睡眠を摂取することがポイントです。

もしも難しい場合は、毎日の起床時間と就寝時間をしっかりと決めて、生活リズムを一定にすることでも十分に効果を期待することが出来ますよ。

 

 

タンパク質・ビタミン類を含む食事をする

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肌のターンオーバーを促進する栄養というのは、たんぱく質が重要になります。

たんぱく質というのは、身体の器官や部位を形成するうえで重要な栄養です。

 

たんぱく質と言えば、お肉や魚、卵、チーズ、豆腐、納豆、大豆製品などに多く含まれています。

また大豆製品にはマグネシウムなどのミネラルもしっかりと含まれています。

 

他に、緑黄色野菜や南瓜、きのこ、海藻類、ナッツ類などにはビタミンやミネラルが豊富に含まれています。

これらの食べ物を摂取する必要がありますが、どうしても以下のような理由から今の日本人はビタミンやミネラルが足りていません。

  • 農薬によって、野菜の中の栄養量が減っている
  • パンやご飯、パスタ、うどんなど炭水化物の摂りすぎになりがち
  • 料理をしない

 

どうしても、外食ばかりになると、コンビニでおにぎりやサンドイッチ、カット野菜などを食すことになると思いますが、残念ながら、これらの食べ物は糖質の摂取に繋がってもミネラルやビタミンを摂取できません。

というのも、コンビニで売られている野菜は、食品添加物で漂白されていますので、そのときにビタミンやミネラルが抜け落ちてしまっているのです。

もっとも、そのおかげで、長期間朽ちることがありません。

見栄えや長持ちさせることの代償としてビタミンやミネラルは抜け落ちてしまっているわけです。

 

ですので、少しでも手料理したり、生野菜をそのまま食べるなどといった方法でミネラルやビタミンを補給することを推奨しますよ。

 

 

適度に運動をする

ニキビにも効果あり?エゴマ油で南雲流フェイスマッサージ!

適度な運動も重要です。

運動をすることによって、代謝がアップして出来る限り正しい周期でターンオーバーが行われることになります。

不要な角質も取り除かれますので、老廃物やメラニンなども排出できるようになります。

 

ひと汗かくことで、身体の中の毒素を体の外に排出することが出来ます。

さらに、ストレスの発散にも繋がりますので、これによって、綺麗な肌を維持することが出来るはずですよ。

 

なお、身体の毒素を外に出すのはいいのですが、ポカリセットやアクエリアスなどをこのときに飲むのはお勧めできません。

よく運動した後はスポーツドリンクを飲んでしまいがちですが、たっぷりと糖質が含まれていますし、また、アセスルファムカリウムやスクラロースなどの食品添加物が含まれています。

せっかく、身体から毒素を体の外に排出したにも関わらず、これでは、意味がありませんよね。

 

特に、汗と一緒に体のミネラルも一緒に抜けてしまいますので、ミネラルと水分の両方を補給できるものをおすすめします。

そこで、おすすめなのが天然塩と水です。

 

汗をかいた後には塩分を補給する必要があるのですが、そのときに天然塩がおすすめです。

ざっくりいうと、天然塩というのは精製されていない塩を指します。

本来塩にはミネラルが豊富に含まれています。しかし、精製の過程で抜け落ちてしまうのです。

よく塩分の摂りすぎはよくないと言われますが、それは精製塩のことを指していて、天然塩の場合は、ミネラルがたっぷりと含まれ、塩化ナトリウムの働きを抑える働きもありますので、特に問題にならないのです。

 

私が推奨しているのはこの天然塩と水で作った塩水を飲むという方法です。あと、梅干しを推奨している医師もいますね。

 

これによって、食品添加物や砂糖を取ることなく、しっかりと塩分と水分を補給できますので、肌荒れやニキビを改善したい人にはおすすめの方法なのです。

 

まとめ

まとめ

今回はエゴマ油を使った、南雲流フェイスマッサージの方法やオイルプリングをご紹介しました。

体の中と外、どちらにも良い影響のあるエゴマ油。

ぜひあなたもエゴマ油でマッサージをして美しい肌を目指してください♪

 

本日も最後までご覧頂きありがとうございます。

顎にきびの治し方・改善方法では、管理人のサトコがこれまでの20年間で身につけたニキビ知識を元にニキビをやっつけるべく綴っていくブログです。

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